Aktuelle Termine

Qi Gong  Kurs:

Qi Gong für Frauen – mit Leichtigkeit und Freude entspannen“
Beginn:          Einstieg jederzeit möglich,
Uhrzeit:          Donnerstags 19.00-20.10 Uhr

Ort:                Augartenstr.1, Innae – Kampfkunstschule für Frauen  (www.innae.de)

 

 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)  Stressbewältigung durch Achtsamkeit              

Neuer  Kurs im Herbst 2018

Genau genommen leben sehr wenig Menschen wirklich in der Gegenwart. Die meisten bereiten sich vor, demnächst zu leben….“ (Jonathan Swift)

Wenn Sie lernen möchten, mehr im Moment zu leben und mit Stress, Belastungen und Sorgen effektiver umzugehen, ist vielleicht die MBSR Achtsamkeitspraxis etwas für Sie. Durch verschiedene Methoden der Körperwahrnehmung und Meditation beruhigt sich der Geist und konzentriert sich auf den Augenblick. Dies hat nachweislich positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Stressreduktion, denn im Zustand von Anspannung, Hektik und Druck verlieren wir oft das Bewusstsein für unsere körperlichen und seelischen Befindlichkeiten, was langfristig wiederum zu chronischen Beschwerden und Krankheiten führen kann.

Die MBSR – Methode wurde Ende der 1970 er Jahre von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und seitdem vielfach wissenschaftlich und klinisch erprobt. Zur Verbesserung der Lebensqualität wird sie z.B. angewendet bei chronischen Schmerzen und Krankheiten, Bluthochdruck, Burnout und Depressionen. Teilweise können durch die Achtsamkeitsübungen auch körperliche Symptome gelindert werden. Diese Methode ist auch sehr hilfreich für Menschen mit einer Autismus-Spektrum-Störung.

Für die Wirksamkeit von MBSR ist allerdings die regelmäßige Praxis von entscheidender Bedeutung. Nur so haben Sie eine Chance, alte Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster zu verlassen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erproben.Deshalb sollten Sie bereit sein, für den Kurszeitraum täglich 30-45 Minuten für Achtsamkeitsübungen zu investieren.

Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten!

 

Kursbeginn: 15.10.2018, Montag, 18.30 – 21.00 Uhr

Kursdauer: 8 Abende ( 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12.2018)

Achtsamkeitstag: Samstag, 1.12.2018 von 10 -16 Uhr

Kursort: Pfinztalstr. 76, 76227 Karlsruhe,

Kursgebühr: 320 Euro (inkl.19% MwSt) 3 CDs für die Übungspraxis im Alltag, ein Kurshandbuch, ein Nachgespräch

Der Kurs ist von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt und wird bezuschusst.

Voraussetzung: kostenloses Vorgespräch

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung per E-Mail oder Telefon!

 

Meditation und Achtsamkeit

am 9.-11.11.2018  im Tagungshaus Lebensbogen bei Kassel

Eine kleine Auszeit, raus aus dem Alltag, um im wunderschönen Naturschutzgebiet Dörnberg Ruhe und Gelassenheit in der Achtsamkeitsmeditation zu erfahren.Wieder mit sich und dem Körper in Kontakt kommen, um mit einer Haltung von Freundlichkeit und Neugierde sich selbst und Anderen zu begegnen.

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. In Stille zu sitzen oder zu gehen ist sehr hilfreich, um zur Ruhe zu kommen und Gelassenheit in den Stürmen des Lebens zu entwickeln.

Mit sanften, auf Achtsamkeit basierenden Körperübungen aus dem Yoga und Qi Gong werden Sitzeinheiten aufgelockert.

Inhalte:

  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Achtsame Körperübungen
  • Verschiedene Meditationen im Sitzen und Gehen
  • Kurzvorträge zur Achtsamkeit
  • Austausch in der Gruppe

Beginn: Freitag, 9.11. 2018 um 18 Uhr

Ende: Sonntag, 11.11.2018 um 14 Uhr nach dem Mittagessen

Seminarleitung:

Manuela Kampe (Dipl. Psychologin/ MBSR Lehrerin/ Qi Gonglehrerin)

Maria Escher      (Dipl. Psychologin/ MBSR Lehrerin/ Yoga Trainerin)

Kosten: 160 Euro Seminargebühr zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Kosten für die Unterkunft incl. Verpflegung:

Die Preise für 2 Tage Unterkunft und Verpflegung richten sich nach der Zimmerkategorie.

Sie betragen für das ganze Kurs-Wochenende (2 Tage)

  • Einzelzimmer : 142,00 €
  • Doppelzimmer: 122,00 €
  • Mehrbettzimmer: 92,00 €

Kontakt:

kontakt@kampe-coaching.de

maria.escher@mbsr-ansbach.de

 

 

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