Gesundheitstage bieten Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern die Möglichkeit, sich Stress- und Energiefallen bewusst zu machen und die Achtsamkeit für den eigenen Körper zu fördern.

Neben theoretischen Grundlagen werden dabei auch eigene praktische Erfahrungen mit Entspannungstechniken, Qi Gong und Meditation angeboten.

Qi Gong ist eine anerkannte Methode zur Senkung des Stressniveaus und zur Stärkung der Lebensenergie und Beweglichkeit.

Wirkungsvolle, leichte Übungen helfen als Ausgleich für einseitige Körperhaltungen am Arbeitsplatz wie z.B. sitzende Bildschirmtätigkeit. Durch spezielle Qi Gong-Übungen können Augen bei Ermüdung wieder Kraft gewinnen und die Sehschärfe kann gestärkt werden.

Angebote

Tagesseminar: „Bevor nichts mehr geht – auftanken statt ausbrennen“

• Erkennen von Stressoren, Umgang mit Stress
• Burnout: erkennen und verhindern
• Vereinbarkeit von Privatleben, Familie und Beruf (Work-Life-Balance)
• Zeitmanagement und sinnvolle Nutzung von Ressourcen
• gesundheitsförderliches Verhalten, Impulse zu Selbsthilfe
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• effektive Qi Gong- Übungen für den Alltag
  Dauer:  Halbtägig / ganztägig (begrenzte Teilnehmerzahl)

Interaktiver Impulsvortrag: „Burnout – Früherkennung und Prävention“
Dauer: 1,5 Std. (unbegrenzte Teilnehmerzahl)

Interaktiver Workshop “In der Ruhe liegt die Kraft”
Theorie und praktisches Training mit kurzen und effektiven Qi Gong- und Entspannungsübungen
Dauer: 4 Std.(begrenzte Teilnehmerzahl)

Seminar: Gesund führen  –  sich und andere  (für Führungskräfte)
Theorie und praktisches Training mit effektiven Qi Gong und Entspannungsübungen

•  Gesprächsführung / Kommunikation
•  Stressbewältigung/Ressourcenaufbau
•  Wertschätzung / Anerkennung
  Transparenz / Offenheit

Dauer: 1-2 Tage (begrenzte Teilnehmerzahl)

Gerne erstelle ich mit Ihnen ein auf ihr Unternehmen oder ihre Einrichtung abgestimmtes Programm.